يجب عليك عزيزتي الأم أن تتنبهي منذ ميلاد طفلك إلى نظامه الغذائى حتى لاتتكبدي عناء تقويمه، وتكوين العادات الغذائية السليمة عملية تعليمية بطيئة وطويلة إلى أن يصبح مسئولا بنفسه عن نظامه الغذائى.

يفضل استخدام الرضاعة الطبيعية في السنة الأولي من عمر الطفل، كما ينصح باستخدام المركبات الغنية بالحديد للطفل الذي لايرضع رضاعة طبيعية، أو بحاجة إلى تغذية تكميلية بجانب لبن الثدي، كما يمكن استخدام لبن الجاموس، ويفضل ذلك بعد السنة الأولى مع عدم نزع الدسم من اللبن في هذه الفترة، لأن جسم الطفل ينمو، وهو بحاجة إلى المواد الغذائية، كما يمكن أن يأخذ الطفل خليطا متوازنا من الحبوب الغنية بالحديد والخضروات والفاكهة وأية أنواع أخرى من الأطعمة تمد جسمه بالحديد، أو فيتامين (سي) و(ج).

وتعتمد نوعية الأكل على سن الطفل ومقدرته على تقبل مثل هذه الأطعمة، وبنهاية العام الأول، يستطيع الطفل تناول الأطعمة العادية اللازمة لنموه وإكسابه الوزن، ليس الوزن الزائد عن الحد، لكن بالمعدل الطبيعي، وحسب شهية الطفل.